Вы когда-нибудь задумывались о том, что сами можете научить своих детей кататься на лыжах? Обучение детей основам катания на лыжах — это то, что большинство родителей, которые уже умеют кататься, вполне способны сделать. Очень приятно разделить свою любовь к зимним видам спорта и провести время в горах с детьми. Итак, вот важные советы, как научить своих детей кататься на лыжах и какая одежда им точно пригодится.
Правда, которую большинство горнолыжных курортов не хотят, чтобы вы знали, заключается в том, что, большинство родителей могут научить своих детей кататься на лыжах самостоятельно. Если вы начнете ставить своих детей на лыжи, то это не только сэкономит вам средства, но и поможет ребенку полюбить этот вид спорта с детства. Но сначала надо позаботиться о надежной экипировке для начинающего лыжника.
Правильная лыжная экипировка состоит из следующего:
✅ Куртка
Лучше всего подойдет утепленная, водонепроницаемая дышащая куртка. Если у куртки есть капюшон, убедитесь, что он надевается поверх горнолыжного шлема, иначе он будет только мешать. Ищите куртку длиной до бедер, чтобы снег не попадал в талию.
✅ Штаны
Они должны быть утепленными, водонепроницаемыми и дышащими. Лыжные штаны обычно имеют внутренние гетры на щиколотках, которые не дают снегу попасть в лыжные ботинки. Штаны с высокой талией или полукомбинезон со съемными лямками — лучший выбор для маленьких детей. Цельные лыжные комбинезоны лучше всего подойдут детям постарше.
✅ Термобелье
Подойдет как синтетическое, так и мериносовое базовое белье (убедитесь, что в составе нет хлопка). Если вы собираетесь купить только один комплект (верх и низ), выбирайте просторную модель. Этот прилегающий к телу слой не должен быть слишком тесным или ограничивающим.
✅ Теплоизолирующий слой
В холодные дни дети могут надевать легкую флисовую или шерстяную кофту и штаны поверх термобелья. Опять же, избегайте хлопка.
✅ Термоноски
Лыжные носки должны быть чуть выше икры и сделаны из смеси шерсти и синтетических волокон. Лучше всего иметь две пары лыжных носков. Чередуйте пары, держите дополнительную пару в рюкзаке на случай, если промокнут ноги.
✅ Рукавицы
Варежки лучше перчаток, в них ребенку будет теплее. Ищите водонепроницаемую, хорошо изолированную пару варежек. Манжеты на запястьях должны быть достаточно длинными, чтобы спрятаться под манжеты куртки или заходить на них поверх.
В каком возрасте можно ставить ребенка на горные лыжи
Дети любого возраста могут научиться кататься на лыжах. Есть дети, которые научились кататься на лыжах примерно в 18 месяцев, но это еще слишком рано. Многие дети начинают учиться кататься на лыжах в возрасте от 4 до 8 лет.
Обучение детей катанию на лыжах — это серьезные инвестиции времени и терпения. Если вы живете недалеко от горнолыжного склона и планируете регулярно кататься на лыжах с детьми, имеет смысл поставить их на лыжи в раннем возрасте. Если вы просто собираетесь покататься на лыжах на несколько дней в отпуске, мы рекомендуем не ставить детей на лыжи, пока им не исполнится 4 или 5 лет.
Причина, по которой не следует ставить на лыжи детей младше этого возраста на короткий отпуск, заключается в том, что им действительно нужна огромная помощь. Поэтому, если вы начнете кататься на лыжах с совсем маленькими детьми, у вас, скорее всего, не будет много времени для катания на лыжах. Многие горнолыжные школы не принимают детей младше 4 лет, поэтому вам придется большую часть обучения проводить самостоятельно или платить за дорогие частные уроки катания на лыжах.
Чем старше ребенок на лыжах, тем обычно легче ему это дается, но до определенного момента. Бывает, что 6-летний ребенок учится гораздо быстрее, чем 4-летний, хотя, когда дети достигают возраста 10 лет, они, как правило, учатся не так быстро, как дети младшего возраста. Дети постарше и взрослые склонны слишком много думать о механике обучения катанию на лыжах и не схватывают все так быстро.
Если вы хотите, чтобы ваши дети быстро научились кататься на лыжах, оптимальным является возраст около 6-7 лет. У них уже больше уверенности и смелости, и в течение недели занятий ребенок этого возраста хорошо овладевает базовыми навыками.
Обучение детей горным лыжам
Первый день обучения маленьких детей катанию на лыжах может заключаться всего лишь в том, чтобы они привыкли к своему лыжному снаряжению. Будем честны, это не самое удобное занятие. Дайте им походить в лыжных ботинках, покажите им различные части лыж (крепления, носки, канты и т. д.), а затем попробуйте перейти к выполнению небольших движений на лыжах.
Они могут попробовать скользить по ровной поверхности, по одной лыже за раз, сгибая колени, делая боковые шаги и, возможно, съезжая по пологому склону, пока вы держите их за руки. Будьте терпеливы и не заставляйте их ехать быстрее, чем им удобно. Как только ваш ребенок привыкнет к своему лыжному снаряжению, вы можете перейти к знакомству с базовой техникой катания.
5 важнейших навыков, которым вам нужно научить своих детей, чтобы они могли научиться кататься на лыжах без горнолыжной школы.
1️⃣ Скольжение и движение по снегу
Первое, чему вам нужно научить своих детей, когда они начинают кататься на лыжах, — умению скользить по снегу. Научите своего ребенка скользить вперед, а также научите его делать уклоны вверх по склону или делать приседания, чтобы подняться немного вверх по склону.
Начните с самых пологих детских склонов и бегите вместе с ними, держа их за руку, если это необходимо. Постепенно позвольте им скользить самостоятельно и поймайте их в конце пути, если они этого захотят.
2️⃣ Вставание при падении
Следующее, чему вам нужно научить своих детей, прежде чем они попадут на горнолыжный склон, — это вставание при падении. Для некоторых детей это может быть очень сложно, поэтому не забывайте проявлять терпение.
Чем раньше дети научатся вставать на свои собственные лыжи, тем быстрее они станут самостоятельными лыжниками. Есть два отличных способа научить детей вставать на лыжи, и этим навыкам можно легко обучиться в помещении, а затем отработать их на пологом склоне.
✔️ Метод № 1 подходит для маленьких детей
Шаг 1: Направьте лыжи вбок поперек горнолыжного склона
Шаг 2: Перенесите вес на заднюю часть лыж так, чтобы вы почти сидели на заднем креплении
Шаг 3: Обнимите колени и подтянитесь в положение стоя
✔️ Метод № 2 для детей постарше или на более крутом склоне
Шаг 1: Направьте лыжи вбок поперек горнолыжного склона
Шаг 2: Сядьте на бедро, находящееся на склоне
Шаг 3: Положите руки перед собой и медленно идите ими к лыжам, между креплениями и носками лыж
Шаг 4: Когда вы идете руками к лыжам, поднимитесь в стойку
Если вы научите своих детей вставать, когда они падают, еще до того, как они выйдут на горнолыжный склон, ваша работа учителя значительно облегчится.
3️⃣ Остановка
Теперь, когда ваши дети знают, как скользить по снегу и как вставать при падении, пришло время отвезти их на начальный склон, чтобы они научились останавливаться.
Лучший способ научить детей останавливаться на лыжах — научить их останавливаться “плугом” - в форме клина. Это часто называют пиццей или кусочком пирога для детей, так как они очень хорошо понимают эти формы! Чтобы ваши дети остановились в клине, вам нужно, чтобы они расставили колени, свели носки вместе и убедились, что концы их лыж не пересекаются. Чем больше они сделают клин, тем медленнее они будут ехать.
Совет родителям: чтобы убедиться, что ваши дети умеют хорошо останавливаться, прежде чем переходить к следующему навыку, поиграйте с ними в игры. Например, «красный свет — зеленый свет», чтобы они научились останавливаться быстро и медленно.
4️⃣ Повороты на лыжах
Научить маленьких детей поворачивать на лыжах гораздо проще, чем вы могли бы ожидать. Лучшее, что вам нужно помнить, обучая детей поворачивать на лыжах, это то, что их лыжи обычно едут туда, куда они смотрят. Это означает, что если ваши дети смотрят на гигантское дерево, скорее всего, они врежутся прямо в это дерево. Если вы можете заставить своих детей смотреть на вас, пока вы спускаетесь с горы на лыжах, скорее всего, они будут следовать в том же направлении, в котором вы движетесь.
Чтобы научить детей поворачивать на лыжах, лучший способ сделать это — сыграть в игру «Следуй за лидером». Пусть ваш ребенок следует за вами, а вы начните делать большие S-образные повороты с горы.
Совет родителям: хорошие игры для обучения детей поворотам на лыжах — «Делай как я», «Следуй за лидером» и «Вождение гоночной машины». Играйте во все эти игры, делая большие S-образные повороты.
5️⃣ Катание на горнолыжном подъемнике
Как только вы научите детей кататься на подъемнике, начнется настоящее веселье от катания на лыжах. На этом этапе вы сможете проводить все больше времени на снегу, обучаясь и готовясь к более сложной местности.
Лучше всего использовать время на подъемнике, чтобы похвалить детей за то, чему они научились. Каждый раз, когда вы садитесь на подъемник, угощайте своего ребенка. Тогда ребенок будет с нетерпением ждать поездки на подъемнике. Вблизи вершины подъемника вам нужно будет подготовить ребенка к тому, как сходить с подъемника.
Как поставить ребенка на горные лыжи
Будучи взрослыми, мы любим кататься на лыжах, потому что это весело — и то же самое должно быть и с детьми. Постарайтесь избегать соблазна увлечься техникой и просто наслаждайтесь совместным пребыванием на снегу. Множество маленьких наград и поощрений тоже имеют большое значение.
✅ Устройте мини-слаломную трассу с использованием лыжных палок — если ваши дети любят соревноваться, почему бы не превратить это в гонку?
Проявите творческий подход на склонах. Вы можете притворяться самолетами, супергероями, животными, рыцарями, убегающими от драконов — всем, что зажигает их воображение!
Поиграйте в игру «Светофор»: красный означает остановку, зеленый — движение!
Адаптируйте их любимые игры на детской площадке, такие как салки, следуй за лидером и вышибалы, к лыжам и снегу.
✅ Обучение катанию на лыжах неизбежно подразумевает несколько падений. К счастью для детей, им не придется падать так же далеко, как взрослым, и снег обычно обеспечивает приятное мягкое приземление, но это помогает им понять, что падение — это не так уж и важно, а всего лишь часть процесса обучения.
Поделитесь несколькими забавными историями о своих падениях, и они, надеюсь, поймут, что совершать ошибки по пути — это нормально. В конце концов, так мы учимся.
✅ Ничто не оттолкнет детей от идеи катания на лыжах быстрее, чем холод, поэтому убедитесь, что вы полностью экипировали их, от термобелья до перчаток.
✅ Обязательно делайте достаточно перерывов, чтобы все могли согреться и чувствовать себя комфортно. Ничто не заставит их улыбаться лучше, чем кружка горячего шоколада со сливками и зефиром. Максимум два часа на склонах за раз — это предел для большинства детей, в зависимости от их возраста и погоды.
✅ При первых признаках скуки или разочарования сделайте перерыв. Слепите снежных ангелов, слепите снеговика, перекусите или попробуйте заняться чем-нибудь вроде катания на санках или коньках.
То же самое касается и завершения дня. Завершите день на подъеме, когда они все еще веселятся, а у вас у всех есть энергия, необходимая для возвращения в домой. На следующий день они снова будут рваться на склоны.
Думаете о горных лыжах для ребенка и возникли затруднения в выборе зимней детской одежды? Обращайтесь к нам напрямую через чат, WhatsApp +7 (495) 788-77-50 или приезжайте в наш шоу-рум по адресу: г. Москва, ул. Малая Филевская, д. 8, корп. 1 (м. Филевский парк). Режим работы: ежедневно c 10 до 20. www.dinomama.ru Телефон: +7 (495) 788-77-50
